:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/hzNbTgm9CgOyd3y69AOo/eb5256dc8ae09d5ddfd2e176a82b2f.jpeg "Fulgi de ovăz cu zmeură")
Sursa :: kamranaydinov from Canva
Fulgi de ovăz cu zmeură
Acest terci de ovăz cu zmeură este modul meu preferat de a începe ziua cu energie. Îl prepar întotdeauna când simt că am nevoie de un plus de energie. Zmeura nu adaugă doar aromă, ci și vitamine, iar fulgii de ovăz sunt o sursă de fibre pentru o sațietate de lungă durată.
Ingrediente
- 1⁄2 ochelari Fulgi de ovăz
- 1 sticlă Lapte
- 1 sticlă Zmeură
- 1 lingură miere
Ultimele broșuri
Procedura
Puneți fulgii de ovăz într-o oală caldă, adăugați laptele și amestecați până la fierbere. Imediat după ce dă în clocot, reduceți focul și fierbeți fulgii de ovăz timp de aproximativ 10 minute - este important să amestecați des, deoarece fulgilor de ovăz le place să se ardă pe fundul oalei.
Între timp, spălați zmeura, dacă o folosiți proaspătă. Dacă le aveți congelate, scoateți-le din congelator mai devreme pentru a avea timp să se dezghețe ușor.
Când fulgii de ovăz sunt gata, se adaugă mierea. Dacă doriți, puteți adăuga și un vârf de cuțit de scorțișoară - știu din experiență că acest adaos se potrivește de minune cu zmeura.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/R7vubOHtAkvZxQSx1DIx/c73cb84cd1c855ab89be090a04a068.jpeg "Previzualizare rețetă Tort rotund cu brânză")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/fiDNusawt0QOogUv1I8I/d2eda36c9cbd730ace02fc427cd205.jpeg "Previzualizare rețetă Ruladă de pandișpan")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/OTrSoodvcr8aWAXakzIP/6ba433544763f985b1ffd82228a7d3.jpeg "Previzualizare rețetă Piept de pui fiert")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/FFlzlNUfdZ_7U9F4K0cZ/d102b4a5c0b6b27f02493259bf1996.jpeg "Previzualizare rețetă Negresa pufoasă cu gem, delicioasă și simplu de preparat")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/MEF0rgD-N64F8BWkAhCU/d489d73c44685983f8ba93fb9bdbe4.jpeg "Previzualizare rețetă Cum să faci lapte condensat acasă în câteva minute")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/c7j1pDzBnbQqzI6S-Quu/d3c549fae3bf0c4778a600ed7225bd.jpeg "Previzualizare rețetă Vitel gătit lent cu legume")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/za1bjmW15BsQojesV2Wj/ba6d6558632ec1f04032031d53e452.png "Previzualizare rețetă Lentejas (supă spaniolă de linte)")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ro/recipe/GXuTQVXPos-4xozBalSJ/6207951d9e698a48cc30c80b289f4f.png "Previzualizare rețetă Sos de vin Porto")
