Pasul 0 de preparare: În ulei, călim ceapa. Adăugăm carnea tăiată, condimentele și adăugăm apă. Gătim lent până când carnea devine moale. Apoi adăugăm legumele, pasta de roșii și gătim până când totul este moale. La final adăugăm smântână și lăsăm să dea în clocot.
Pregătiți-vă wafele pufoase făcute din banane și fulgi de ovăz. Sunt fine, ușoare de digerat și le puteți servi, de exemplu, cu afine proaspete și sirop de afine.
Peștii sunt o sursă de proteine de calitate, minerale valoroase, oligoelemente esențiale și vitamine. Au efecte benefice asupra sistemului cardiovascular și se recomandă consumarea lor cel puțin de două ori pe săptămână. Inspirați-vă din acest prânz rapid al nostru.